jak zrobic

powiem Ci tak idz do sporotwego ze chcesz zrobic sobie badania sporotwe na boks (nic mu nie mów o tym co miałes), poczekaj az CI zrobi badania i zobaczysz co powie, jak ze mam mózg do dupy to trudno, a jak ze ok massz wszystko to wtedy mu powiedz o tym co sie wydarzyło i wszystko mu opisz, bo jak na wejsciu mu powiesz o tym krwiaku to dla swietego [...]

Chciałem usystematyzować sobie jakoś wiedzę na temat diety i masy, ale teraz jestem trochę zaskoczony, ponieważ z tego co się dowiedziałem wynika, że potrzebny deficyt do redukcji zmniejsza się razem z BF. Jeśli to prawda to Ronie jak nic na tej ostatniej prostej palił mięśnie? Miałbym jeszcze może pytanie odnośnie procentowego rozkładu [...]

[...] po przerwie i dla kogoś kto nie chce być wielki tylko chce być w dobrej formie i spoko wyglądać. Sam obecnie robię 15-10-5 Wodyn'a (po przerwie wakacyjnej)i powiem, że jakoś zachwycony nie jestem. Jedno ćwiczenie na każdą grupę mięśniową to mało...za mało jak dla mnie. Po takim treningu mam ochotę na jeszcze a tu już koniec niestety - [...]

Ciagle ostatnio przewija sie na forum ten problem tj bold zbija estro, To nie symex, to definitywnie cos z boldem "samorobka" czy blyszczace naklejki, nie ma to kompletnie zadnego znaczenia, chyba Cie nie zaskocze jak napisze, ze nie samorobke tez ktos zrobic musi. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-05-21 07:19:17

witaj, thermal to produkt piwniczny moze dzialac, a moze nie dzialac, a czasem moze i zrobic krzywde zalezy jak osoba produkujaca ustawila betoniarke do mieszania w piwnicy, ja bym olal ten produkt;-) jak dieta?

w jakim sensie czy jak cwicze klate na poczatku a potem barki to TAK nie mam siły zrobic takiego treningu barków jak bym cwiczył najpierw barki a potem klatke więc dlatego cwicze na przemian raz 1 klatka a raz 1 barki

Michal...brakuje mi slow ktore moglbys zrozumiec...oleje elokwencje...stoisz tam gdzie kiedys stalo ZOMO. Nie zasmiecaj tego dzialu swoimi lamaniami stawow bo wyobrazam sobie jak wygryzam ci tetnice. (a propos zlamales cos komus kiedys?) zaluz sobie forum JKD...mozna to zrobic prawie za darmo...tam bedziesz prowadzil swoje wyrafinowane brednie [...]

[...] twaróg+wpc, twaróg+mięso. Warzyw zjadam 300-500g dziennie. Dotychczas tłuszcze trzymałem na poziomie 1g/kgmc. Liczyłem z jaj, oliwy, orzechów włoskich/migdałów. Przykładowo jak jadłem tłuste mięso, odpuszczałem porcję orzechów. Tu zwiększyłem do 1,2g by podbić kcal. Czyli zrobić tak: B: 120g łącznie zwierzęcego T: ? WW: 480g (w tym 240g z warzyw [...]

Jak chcesz zrobić redukcję,to daj propa z winem i ECA,jak Elite napisał.

W tym dziale jest moj dzienniczek treningowy. Rob takie same treningi jak ja, bo tez cwicze 1000m. "Najlepiej dolaczyc do klubu, jednak jesli nie możesz dolaczyc to jak narazie polecam biegać dluzsze biegi tak po 40-50 min. Biegni wolno, najwyzej ostatnie 500m mozesz lekko przyspieszac, ale lekko. Po takim biegu wykonaj jakieś rytmy. Czasami [...]

[...] że mezomorfik po miesiącu chodzenia, będzie miał w bicepsie 50 cm i wyciskał 150 kg... Tak naprawdę każdy z nich musi włożyć dużą pracę, żeby osiągnąć cel. Teraz Ci pokaże jak ''droga'' jest dieta, jeśli się wie gdzie kupuje. http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html To my decydujemy co robimy z wolnym czasem, [...]

[...] mogę zrobić bez napinki) Wiek : 16 Waga : ~63 Wzrost : 183 Staż treningowy: brak Obwód pasa 75 Obwód klaty: 90 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu w szkole wf, łącznie po 4 godziny, zapisuję się za niedługo na basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bez [...]

Dzis poszedl ostatni strzal. Nigdy nie czuje takich rzeczy jak poprawa witalności czy nastroju, a chcialbym sie upewnic ze hcg dzialalo. Ogolnie czulem jajka podczas okresu przyjmowania hcg, ale nie byly to zadne spektkuralne bole itp. Raczej okreslilbym to jako cieplo w jajach :D czy badania, ktore zamierzam zrobic w poniedzialek pomoga mi [...]

Witam... a jak odpowiednio dobierac obciazenia? No i jeszcze jedno pytanie. Jaka ilosc serii na kazda grupe miesniowa zeby zrobic mase? Klatka. Grzbiet. Uda. Biceps. Triceps. Przedramie. Barki. Kaptury. Brzuch. Uda. Lydki. Pozdro! Zmieniony przez - corr w dniu 2006-09-13 05:34:07

skoro masz zrobic przerwe od brania kreatyny bo ostatnio skonczyles cykl to jej nie bierz bo nie bedzie dzialac jak trzeba, a cp to stack kreatynowy i zawiera kreatyne wiec tez odpada szamaj tego NO jak Ci ziper podal w treningowe tylko

Jest masa, czyli teraz mozna zrobic redukcje i bedzie wypas! Ogolnie to klata, lapy najlepsze! Plecy do poprawy! A jak tam nogi? Sog na poczatek! Pozdro

jemu chodzi raczej o to żeby zrobić konkurs na oficjalną skórkę sfd gg na stronie gg jest info jak robić skórki Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-03-15 15:46:59

Co za nuda, UFC coś musi z tym zrobić bo ostatnie gale to porażka - nudne walki i same decyzje, wynikające z durnej mentalności zawodników, czyli "wygrałem 2 pierwsze rundy, odpuszcze 3cią". Przecież to idee tego sportu wypacza punktowanie gorsze jak w boksie sie robi.

sama konstrukcja planu wygląda OK. Zdajesz sobie sprawę z tego że obciążenie jakie masz na siady ciągi czy wiosła to troche mało, nawet jak dla dziewczyny. Możesz dla utrudnienia zrobić nieco krótsze przerwy w tych bojach a potem zastosować nieco trudniejsze cwiczenia lub dokupić cieżaru. PS: W cwiczeniach złożonych,na największe partie dałbym tą [...]

A więc daje taki planik do oceny :) 1 Dzień: Nogi: 1. Prostowanie nóg w siadzie PROGRESJA 4 serie (14x12x10x8) 2. Uginanie nóg do tyłu stojąc 4 serie (15x15x15x15) 3. Wspiecia na palce w staniu 4 serie (maksymalnie) Barki: 1. Wyciskanie sztangielek zza głowy siedząc PROGRESJA 4 serie (14x12x10x8) 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tłowia PROGRESJA 4 [...]